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Saber que se puede:Querer que se pueda

 amsara coaching  

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Ene07

 

Saber que se puede:Querer que se pueda

Todos conocemos a  pacientes afectados de alguna patología que  se sienten sanos y llevan una vida normal y  otros, en cambio,  en  las mismas circunstancias y mismo grado de afectación están centrados solo en su enfermedad  y se sienten mucho más incapacitados. Porque hay que  tener en cuenta que en las enfermedades intervienen otros  factores, a parte de los biológicos, como son los psicológicos y sociales.

El empeño de los pacientes, su vigor en la lucha cotidiana y la aplicación del poder físico y moral son pilares fundamentales para conseguir éxitos en los tratamientos. Sin ellos, las diferentes y modernas alternativas terapéuticas se muestran impotentes para vencer las enfermedades.

Ese empeño de los pacientes por alcanzar una curación es la motivación, la fuerza que los pone en marcha. Dicha fuerza es con la que el paciente enfrenta su destino y la que le ayuda a luchar con posibilidades de éxito. Es aquello que se necesita para vencer.

Para alcanzar la motivación contribuyen no sólo la voluntad del paciente, sino todos los que participan para conseguir éxito en el tratamiento (médicos, enfermeras y muy importante, la familia del paciente) con todo su apoyo.

El coaching para la salud trata  de mejorar diferentes aspectos vitales relacionados directamente con la  instauración de hábitos saludables (dieta, ejercicio, eliminar el tabaco…),  mejora de la adherencia a los tratamientos y control en  las enfermedades crónicas, etc.

En el coaching para la salud se pretende que el paciente,  además de realizar acciones de mejora para conseguir sus  objetivos, también descubra qué es lo que le está limitando para poder alcanzarlo. Muchas veces esto supone realizar un cambio o modificar sus creencias, pensamientos y actitudes para que se sienta más responsable y más activo respecto a su propia salud. Es importante ayudar al  paciente a que se sienta más capaz y menos enfermo.

El papel del coach en este caso es el de acompañar a los pacientes y a sus familiares, haciéndoles entender  que cada uno de nosotros debe tomar parte activa en el logro de su bienestar y, por supuesto, en la superación de la enfermedad a través de la recuperación de su propio poder interior.

Reformas internas

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Dic17

 

Ser conscientes de nosotros mismos y de nuestros actos es esencial para poder llegar a conocernos. De esta forma lograremos realizar los cambios que creamos oportunos en nuestras actuaciones. Es conveniente saber que nuestro ser está compuesto por tres capas.

La primera de ellas es lo que verdaderamente somos.

La segunda corresponde a lo que tenemos miedo de ser

Y la tercera cubre a las otras dos, y es aquello que pretendemos ser. Es nuestro escudo ante los demás y al qué dirán.

Sólo cuando transformamos la idea y la imagen que tenemos de nosotros mismos, es cuando comienzan los cambios en lo que pensamos, decimos y actuamos.

Para reinventarse hay que atreverse a salir del área de confort. Esta zona de confort, nos da seguridad aparentemente. Es el lugar en el que nos sentimos cómodos, aunque sepamos que esta sensación de seguridad no es real. Este es el punto principal, el meollo del asunto…si ya es difícil darnos cuenta en cómo somos y qué debemos o deseamos cambiar (¡ojo¡ que no es lo mismo), lo que nos resulta un trabajo titánico es dar el primer paso hacia lo desconocido, el momento en que debemos colgarnos el mono de trabajo en el que se puede leer “Reformas internas”.

En todo proceso de transformación y crecimiento debemos abandonar la zona de confort, por ello siempre que nos encontramos ante un proceso de cambio el primer síntoma que notamos es el miedo y la incertidumbre ante lo que vayamos a descubrir más allá de nuestra área de confort.

Transformación, cambio, reinvención….en definitiva son acciones que nos ayudan a crecer como personas, a desarrollar nuestras capacidades y conseguir ser más felices

El compromiso

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Nov26

 

Hay que saberlo que se quiere. Cuando lo sabemos, hemos de atrevernos a decirlo; cuando lo decimos hemos de atrevernos a hacerlo. GEORGES CLÉMENCEU

 

Compromiso, amsara coaching,

¿Sabes lo que quieres? ¿Te atreves a conseguirlo?

¿Eres capaz de comprometerte con aquello que quieres?

Para comprometerse con algo y poner en marcha proyectos o alcanzar metas deseadas para tu vida hay dos cosas que dependen de ti.

La primera de ellas es la manera en que deseas crear tu propia vida. Tú tienes las riendas.

Y la segunda es la reacción que tengas a los acontecimientos que se vayan sucediendo en tu camino  para alcanzar la meta.

Tú creas el mundo a través de tus modelos mentales, lo que significa, que lo que pienses del futuro condicionará el resultado que obtengas. También tienes que tener en cuenta que nadie es inmune a las expectativas que otros pongan en nuestros resultados, pero eso no tiene por qué ser un peso negativo en nuestros deseos.

A pesar de que el riesgo es alto, (miedo, desilusiones…)todos los días adquirimos compromisos con nosotros mismos de algún tipo. Y es que el compromiso supone el inicio de los mecanismos de cambio. A través de las acciones comprometidas se comienza a construir una realidad diferente.

 

 

Pensamiento positivo

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Nov18

Prométete  a ti mismo que serás lo suficientemente fuerte para que nada te robe tu paz interior. Mira al lado positivo de todo. Piensa solo en lo mejor, trabajo solo para lo mejor y espera solo lo mejor. Dedica tanto tiempo a mejorarte que no tengas tiempo en criticarte. Ten fe en que el mundo está a tu lado, siempre que seas fiel a lo mejor que hay en ti.

CHRISTIAN D. LARSON.

 

 

Cada pensamiento feliz o alegre llama a tu vida lo positivo: si piensas en bienestar atraes más bienestar. Un pensamiento de preocupación atrae más sombra a tu vida. ¿Cómo se logra un pensamiento positivo a pesar de las circunstancias? Tenemos que modelar nuestra mente eliminando las dudas y pensamientos negativos que aparecen constantemente en nuestras vidas.

Uno mismo es el hacedor de su propia realidad en base a lo que piensa y lo que siente.

¿Eres consiente que en todo momento estás creando tu vida y tienes la capacidad para cambiar tu realidad oscura por una realidad luminosa y serena?

1. Define con exactitud lo que quieres atraer.

2. Haz una imagen mental y visualiza cada día tu sueño.

3. Elige un rato al día para visualizar tu meta. (Dedica unos 10-15 minutos).

Habilidades de comunicación.

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Nov12
Habilidades de comunicación

Habilidades de comunicación.

El coaching es una metodología que utiliza un gran número de herramientas para ayudar a alcanzar un objetivo previamente marcado. Es  una disciplina activa que se desarrolla de forma para dar respuesta a las necesidades de las personas y de las organizaciones.
Una de las principales técnicas es el uso de preguntas poderosas (modelo socrático),  las cuales nos permiten verbalizar nuestros pensamientos y nuestros diálogos internos, con ello conseguiremos conocer mejor nuestras acciones y comportamientos.

 

Sin lugar a dudas,  sea cual sea el objetivo que te plantees a la hora de realizar alguna práctica de coaching aprenderás la habilidad de comunicación. El diálogo interior es el principal motor de cualquier proceso de coaching. Cuestionarse, desafiarse, es la manera de generar nuevos planteamientos de la realidad que vivimos.

En todo proceso comunicativo hay dos aspectos que debemos tener en cuenta.

  1. Qué decimos. Cuyo principal componente es la lógica del razonamiento que nos lleva a determinar el contenido de nuestro discurso.
  2. Cómo lo decimos. La manera de expresar lo que decimos tiene un mayor componente emocional, por lo tanto es una parte más irracional y más difícil de modificar.

Por lo tanto, para aprender eficazmente a comunicarnos  no sólo debemos centrarnos en la parte técnica comunicativa (dicción, estructuración del discurso, respiraciones…) sino que debemos trabajar nuestro mecanismo de acción-reacción, pues en ocasiones nuestras respuestas se producen automáticamente sin que seamos conscientes de cómo lo estamos diciendo ni del impacto que tienen nuestras palabras en nuestro interlocutor.